Uống trà gừng có tác dụng gì? Công dụng tuyệt vời từ trà gừng

Chắc hẳn trong số các bạn, ai cũng đã từng có cơ hội được thử qua món trà gừng rồi. Việc uống trà gừng có những tác dụng rất bổ ích mà chắc hẳn nhiều bạn chưa biết đến. Hãy cùng An Trà tìm hiểu xem việc uống trà gừng có tác dụng gì thông qua bài viết này nhé! 

Uống trà gừng có tác dụng gì?

Giúp giảm say tàu xe

Theo như y học dân gian từ xưa đến nay đã nhận định rằng trà gừng là một loại trà có tác dụng giúp làm dịu các triệu chứng say tàu xe như: Chóng mặt, buồn nôn hay đổ mồ hôi lạnh,....

Mặc dù các nhà nghiên cứu đã không thể hiểu chính xác cách thức hoạt động của gừng, nhưng theo truyền miệng, một số người cho rằng, những hợp chất có trong gừng có tác dụng giúp ngăn chặn một tế bào thụ thể nằm trong trung tâm gây ra các triệu chứng buồn nôn nằm ở hành não.

Nếu thỉnh thoảng bạn cảm thấy bản thân buồn nôn, thì trà gừng chính là một phương pháp điều trị khá tốt..

Giảm buồn nôn khi ốm nghén hoặc do xạ trị

Uống trà gừng có tác dụng gì? Bên cạnh các Triệu chứng buồn nôn do say tàu xe thì một số chuyên gia cũng đã cho rằng công dụng trà gừng còn có thể giảm các cơn buồn nôn do những nguyên nhân khác. Các thành phần có trong gừng như tinh dầu gừng và các hợp chất phenol còn có thể được gọi là gingerol có thể giúp giảm các cơn buồn nôn do đang mang thai, trong kỳ hóa trị hoặc hậu phẫu thuật. Vì thế, khi muốn sử dụng bạn có thể hỏi ý kiến của bác sĩ nếu thấy buồn nôn.

Bên cạnh đó, gừng có thể là một giải pháp thay thế cực an toàn và rẻ tiền cho những người đang trong thai kỳ hoặc đang điều trị hóa chất, những người không thể sử dụng các loại thuốc chống nôn thông thường được bán trên thị trường.

Giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng tiêu thụ gừng với liều lượng khoảng từ 2 đến 6 gam mỗi ngày có thể giúp hỗ trợ chống lại các bệnh liên quan đến tim mạch.

Gừng có thể giúp:

• Ngăn ngừa các cơn đau tim bất chợt xảy đến
• Giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các cục máu đông trong cơ thể
• Giảm triệu chứng ợ chua trong cơ thể
• Giảm cholesterol trong máu
• Cải thiện quá trình lưu thông máu

Quản lý cân nặng và giảm lượng đường trong máu 

Một nghiên cứu từ năm 2012 của trường Đại học Columbia (thuộc New York, Hoa Kỳ), tỉ lệ trên 10 người đàn ông bị thừa cân cho thấy rằng việc uống trà gừng nóng đều đặn làm giảm đi cảm giác đói bụng, từ đó giúp kiểm soát hiệu quả căn bệnh béo phì. Hay một số thí nghiệm trên chuột đã cho thấy rằng gừng còn có thể giúp ngăn ngừa bệnh béo phì và các biến chứng liên quan bị ảnh hưởng đến béo phì.

Bên cạnh đó, gừng cũng có thể giúp cho bạn kiểm soát được lượng đường có trong máu, giảm lượng A1C, insulin hay triglyceride có ở những người bị mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Có đặc tính chống ung thư 

Một số nghiên cứu thậm chí còn đã chỉ ra rằng việc uống trà gừng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư, chủ yếu là do hàm lượng gingerol và shogaol có trong gừng tạo thành. Các nghiên cứu được thực hiện trong ống nghiệm cho biết, gingerol và shogaol có thể gây nên những chết tế bào và giúp ngăn chặn tối đa sự nhân lên và phát triển của những tế bào ung thư. Gừng còn có thể ảnh hưởng đến một số loại tế bào gây ung thư khác nhau, bao gồm cả ung thư tuyến tụy, ruột kết, đại trực tràng, buồng trứng, ….

Tuy nhiên vẫn cần phải có thêm nhiều nghiên cứu về tác dụng của gừng hay trà gừng đối với những căn bệnh ung thư ở người.

Làm sao để uống trà gừng đúng cách

Tuy rằng gừng đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) công nhận là hoàn toàn an toàn, bao gồm là cho cả những người đang cho con bú hoặc cho con bú. Nhưng FDA cũng cho biết lượng tiêu thụ tối đa 4 gam gừng mỗi ngày là mới an toàn.

Mặc dù không có sự nhất quán về liều lượng chính xác để sử dụng gừng, nhưng các nghiên cứu khuyến nghị luôn khuyên người dùng nên sử dụng một liều lượng an toàn hàng ngày là khoảng tầm 1.000 mg gừng tươi.

Con số này thường sẽ tương đương với 1 thìa cà phê (gồm 5 mL) chiết xuất từ gừng tươi xay, 0,4 thìa cà phê (gồm 2mL) lượng gừng lỏng, 4 tách (gồm 946mL) trà gừng đóng gói hoặc 2 thìa cà phê (gồm 10mL) xi-rô gừng.

Lưu ý rằng trà gừng sẽ ít cô đặc hơn so với các dạng gừng kể trên. Vì thế, mặc dù uống trà gừng có thể có những tác dụng phụ nhưng bạn sẽ rất hiếm khi gặp phải chúng nếu chỉ uống tầm một hoặc hai cốc.

Nếu bạn nghĩ rằng mình đang bắt đầu gặp phải những tác dụng phụ đến từ việc uống trà gừng, hãy ngừng uống ngay và cân nhắc đến chuyện trao đổi với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe về những triệu chứng đã xảy ra.

Các câu hỏi thường gặp khi uống trà gừng

-Liệu việc uống trà gừng mỗi ngày có an toàn cho sức khỏe hay không?

-> Có. FDA đã cho biết gừng đã được công nhận là một thực phẩm an toàn và bạn cũng có thể tiêu thụ tối đa 4 gam gừng vào mỗi ngày một cách an toàn nhất nhiều hơn so với lượng gừng bạn có thể tiêu thụ trong một tách trà gừng.

-Uống trà gừng trước khi đi ngủ có gây nên mất ngủ không?

Không. Trà gừng được xem là loại trà không có chứa caffeine vì không giống như các loại trà thông thường, nó không đến từ loại cây Camellia sinensis - một nguồn cung cấp caffeine có trong trà.

-Thời điểm tốt nhất để uống tách trà gừng?

Bạn có thể thưởng thức trà gừng bất cứ lúc nào trong ngày mà bạn muốn - đầu tiên là vào buổi sáng sớm, ngay trước khi chuẩn bị đi ngủ hoặc bất cứ khi nào vào giữa giờ.

-Uống trà gừng có tác dụng gì đối với cơ thể?

Gừng chứa rất giàu các hợp chất với đa dạng các tác dụng có lợi cho sức khỏe, có khả năng phòng chống oxy hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, hỗ trợ chống viêm, hay phòng ngừa bệnh ung thư, giúp giảm cân, bảo vệ não và tim mạch.

Trên đây là tất tần tật những thông tin về câu hỏi uống trà gừng có tác dụng gì? mà An Trà đã tổng hợp được. Mong rằng thông qua bài viết, chúng mình đã giúp ích được bạn những điều bổ ích nhất nhé!